保護者のための安全なリスニングガイド

子どもは、理由がわかると耳を守ろうとしやすくなります。話は短く、具体的に。

• 耳の奥には、音を信号に変える小さな有毛細胞があります。とても大きな音や長時間のリスニングでこの細胞は傷み、二度と再生しません。
• 音楽が悪いわけではありません。問題は音の大きさと聴く時間です。同じ曲でも、音量を下げれば大丈夫。
• 耳は警告サインを出します。聴いたあとに耳鳴りがしたり、ブーンという音がしたり、こもった感じがしたりしたら、耳を休ませる合図です。
• かんたんなチェック：隣の人に音楽がはっきり聞こえていたら、たぶん大きすぎます。

アプリをインストールする前に、それが耳のためのもので、こっそり見張るためのものではないことを説明しましょう。そのうえで「私を見られる人」の画面を一緒に確認すれば、誰が何を見られるのかをお子さまがきちんと理解できます。

よく知られた目安に、「音量は60%程度まで、1回60分程度まで聴いたら休憩」というものがあります。覚えやすく、小さなお子さまの最初の一歩としては良い目安です。

WHOのMake Listening Safeのアドバイスをまとめると、いくつかの習慣になります。音量を下げる、大きな音にさらされる時間を短くする、ときどき耳を休ませる、耳に合ったイヤホンを使う（騒がしい場所ではノイズキャンセリングが役立ちます。音量を上げずに済むからです）、そして警告サインに注意すること。

アプリでは、メンバーごとにプロフィールがあります。以下は出発点で、いつでも変更できます。18歳未満の週間リスニング量は、子どもや音に敏感な人向けのWHOの基準（週40時間で75 dB）で、大人は週40時間で80 dBの基準で計算します。

さらに時間帯のルールも追加できます。夜の時間帯や、授業中に上限を下げるスクールモードなどです。どのアプリにも効く確実な上限を設けるには、iOSの「大きなオーディオを低減」（設定 > サウンドと触覚 > ヘッドフォンの安全性）も設定し、スクリーンタイムで変更できないように保護してください。

• 小さく始める。すべてに通じるルールより、宿題の時間や通学など、1日のうちのひとつの場面に絞った目標のほうがうまくいきます。
• 達成できる目標に。5日のうち4日成功する目標のほうが、毎日失敗する目標よりもずっとやる気につながります。
• スターを活用する。達成するたびにスターがもらえ、スターで季節限定のものも含めたうさぎのアクセサリーが手に入ります。
• ごほうびは一緒に選ぶ。お子さまがほしいごほうびをお願いし、保護者が目標と結びつけるかを決めます。お金よりも、映画の夜や30分多く遊べる時間のほうがうれしいこともよくあります。
• 応援する。保護者からのひとことの応援は、お子さまのスマホとウォッチに届きます。結果だけでなく、がんばりをほめてあげてください。

10代の子どもには、自分で選ぶ余地が必要です。見守りアプリが、信頼されていない証のように感じられることもあります。そんなときに役立つことをいくつかご紹介します。

• 上限は本人に提案してもらいましょう。アプリでは、10代のお子さまがルールを提案でき、保護者が承認するか、話し合うことができます。
• こっそりチェックするのではなく、週間レポートを一緒に見ましょう。そもそも隠しモードはありません。
• どんなときに反応して、どんなときは反応しないかを決めておきましょう。たまに大音量のコンサートに行くのは普通のこと。そのためにイベントモードがあります。
• 信頼が深まったらルールをゆるめ、そのことを言葉にして伝えましょう。
• アプリが決して表示しないものも忘れずに。聴いている内容、メッセージ、そしてイヤホンのイベント以外での居場所です。

子どものプライバシーに関するお知らせは、親子で一緒に読めるように書いています。

アプリは気づきと習慣づくりのためのもので、お子さまの耳の健康状態については何もわかりません。次のような場合は、かかりつけの医師に相談するか、耳鼻咽喉科や聴覚の専門家への紹介を受けてください。

• 耳鳴り、ブーンという音、聞こえにくさが1日たっても治まらない、または繰り返し起こる
• よく聞き返す、またはテレビの音量をほかの人よりずっと大きくする
• 耳の痛み、耳だれ、圧迫感がある
• 片方の耳が急に聞こえにくくなった（その日のうちに医療機関を受診してください）

アプリの聴覚ゲームは、楽しみながら練習するためのものです。聴力検査ではなく、その代わりにもなりません。